ورزش بعد از ۷۰ سالگی؛ ۱۲ تمرین ساده برای حفظ تعادل و قدرت

ورزش برای سالمندان بعد از ۷۰ سالگی نه‌تنها ممکن است بلکه ضروری است! در این مقاله از سایت باموسپیدان، ۱۲ تمرین ساده، کم‌فشار و ایمن را یاد می‌گیرید...

حرکات ورزشی مناسب سالمندان

ورزش سالمندان در منزل