سیستم ایمنی ، شبکه‌ای گسترده از سلول‌ها و بافت‌هایی است که وقتی دشمنی وارد بدن می‌شود، وارد فاز حمله شده و بر آن غلبه می‌کند.
به گزارش باموسپیدان از سرویس خبری سلامت irib، خیلی از عادت‌ها می‌توانند سیستم ایمنی را ضعیف کنند : کسر خواب ، ورزش نکردن ، احساس تنهایی و استرس ، خوردن غذا‌های فرآوری شده و پُرچرب ، استفاده‌ی زیاد از آنتی‌بیوتیک‌ها ، نوشیدن الکل و سیگار کشیدن ، داشتن اضافه وزن و … همگی می‌توانند موجب کاهش عملکرد سیستم ایمنی شوند.
از جمله شایع ترین نشانه های ضعف سیستم ایمنی بدن می توانند این موارد باشند :
- استرس زیادی دارید
- زیاد سرما می‌خورید
- وضعیت گوارشتان چندان خوب نیست
- تمام مدت خسته‌اید
- دچار عفونت‌های مکرر می‌شوید
- مشکلات پوستی دارید و زخم‌هایتان دیر التیام می‌یابند
- احساس افسردگی می‌کنید
اگر یک یا چند مورد از علائم گفته شده را دارید، پس باید سیستم ایمنی‌تان را تقویت کنید. چند تغییر در سبک زندگی و اصلاح عادت‌ها می‌تواند سیستم ایمنی‌تان را به طور طبیعی قوی کرده و عملکرد بهینه را به آن بدهد .