سقوط سالمندان

سقوط سالمندان مسئله ای رایج در بین سالمندان می باشد. طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، سالانه ۳ میلیون سالمند به دلیل آسیب های ناشی از سقوط در بخش های اورژانس تحت درمان قرار می گیرند.

سقوط عامل اصلی آسیب های کشنده و شایع ترین علت بستری های غیر کشنده، در بیمارستان های مرتبط با تروما است.

بیش از ۹۵ درصد از شکستگی های لگن به دلیل زمین خوردن ایجاد می شود.

سقوط شایع ترین علت آسیب مغزی تروماتیک است.

گاهی اوقات سقوط اجتناب ناپذیر است، اما کارهایی وجود دارد که می توانید به عنوان یک مراقب برای جلوگیری از سقوط انجام دهید، و همچنین اختراعات بزرگی وجود دارد که به تلاش شما کمک می کند. بنابراین، باموسپیدان ۱۰ راه اصلی برای جلوگیری از زمین خوردن در خانه و لیستی از موارد ضروری برای پیشگیری از سقوط را جمع آوری کرده ، به خصوص اگرسالمند شما از آلزایمر رنج می برد.

۱۰ روش برتر برای جلوگیری از زمین خوردن در خانه

۱. مسیر رفت و آمد سالمند را از وسایل غیرضروری حذف کنید.

این شامل فرش های اضافی، بهم ریختگی و مبلمان غیر ضروری است. سعی کنید خانه را به لحاظ رفت وآمد تا حد ممکن آسان کنید!

۲. استفاده از وسایل کمکی را تشویق کنید.

بسیاری از مردم هنگام بیرون رفتن از عصا و واکر استفاده می کنند، اما احساس می کنند که در خانه به آن ها نیاز ندارند  و ترجیح می دهند به مبلمان تکیه کنند یا از دیوارها برای پشتیبانی استفاده کنند، سعی کنید از این رفتار جلوگیری کنید. تغییرات طبیعی بینایی در افراد مسن گاهی قضاوت درست این موارد را دشوار  می کند.

۳. از کفش های ضد لغزش استفاده کنید.

کفش هایی با کفی مناسب و راحت که می توانند در داخل یا خارج از خانه پوشیده شوند یا استفاده از جوراب هایی که لغزنده نیستند و در کف آن ها شیار وجود دارد.

۴. سقوط در حمام و توالت

اگر توالت فرنگی ندارید و در حال حاضر نمی خواهید یا نمی توانید تهیه کنید به جای آن یک توالت فرنگی قابل حمل بخرید تا در مسافرت ها هم از آن استفاده کنید.

یک نیمکت یا چهارپایه دوش برای دوش گرفتن ایمن تهیه کنید.

میله های دستگیره ایمنی را در حمام وتوالت برای تکیه گاه نصب کنید.

به سالمند خود یادآور شوید که وقتی کسی در خانه نیست از دوش گرفتن به تنهایی خودداری کند.

۵. نورپردازی خوبی داشته باشید.

یک چراغ خواب و یا آباژور در اتاق آن ها قرار دهید.

چراغ دستشویی را در شب روشن نگه دارید.

مسیر دستشویی و آشپزخانه را روشن کنید.

۶. منزل یک سطحی!

سعی کنید تمام  مکان های اصلی خانه  را در سطح اصلی نگه دارید.

در صورت امکان از پله ها خودداری کنید.

اگر پیمایش از پله‌ها ضروری است، نرده‌هایی را در دو طرف نصب کنید و به آن ها در راه پله کمک کنید.

۷. تمام داروها را مرور کنید.

داروهای سالمند را چک کنید و ازپزشکش جویا شوید که داروهای مصرفی احتمال سقوط را بالا نمی برند.

۸. سطح ویتامین دی را بررسی کنید.

سطح ویتامین دی سالمند را چک کنید زیرا طبق آمار کمبود این ویتامین در افراد مسن بسیار شایع است و ثابت شده است که باعث افزایش زمین خوردن می شود.

۹. معاینات دوره ای چشم را فراموش نکنید.

تغییرات بینایی می تواند سالمند عزیزشما را در معرض خطر سقوط قرار دهد .

۱۰. معاینات و چک کردن منظم پا

این اقدام می تواند به ویژه برای کسانی که دیابت دارند، یا داروهای شیمی درمانی خاصی مصرف کرده اند، یا کمبود ویتامین ب ۱۲ دارند، مهم باشد. این افراد در معرض افزایش خطر نوروپاتی محیطی هستند که می‌تواند باعث بی‌حسی، سوزن سوزن شدن، سوزش، درد یا کاهش حس در پاها و ساق‌ها شود. همه این ها سالمند را در معرض خطر راه رفتن ناپایدار و زمین خوردن قرار می دهد.

جلوگیری از زمین خوردن چالش برانگیز است، اما کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش خطر افتادن عزیزتان انجام دهید و دراینجا ۱۰ مورد را بیان کردیم.

مثل همیشه دوست داریم از شما بشنویم. راه حل های  پیشگیری از سقوط شما چیست؟

در قسمت نظرات برای ما بنویسید.

باموسپیدان