ترس از پیری در زنان
چالش‌ها، واقعیت‌ها و راهکارهایی برای زندگی بهتر
پیری بخشی طبیعی از زندگی است، اما برای بسیاری از زنان، این مرحله با ترس‌ها و نگرانی‌هایی همراه است. ترس از پیری تنها به مسائل جسمی یا بیماری محدود نمی‌شود، بلکه نگرانی‌های روانی، اجتماعی و حتی حرفه‌ای را نیز در بر می‌گیرد. در این مقاله، به زبان ساده به بررسی علل ترس از پیری در زنان، تأثیرات آن و راهکارهایی برای کاهش این ترس می‌پردازیم.
چرا زنان از پیری می‌ترسند؟
طبق نتایج یک نظرسنجی از پلتفرم «لاولی» که در زمینه یوگای صورت و مراقبت‌های پوستی فعال است، بیشتر زنان بالای ۳۰ سال از پیر شدن می‌ترسند. دلایل این ترس شامل موارد زیر است:
ترس از طرد اجتماعی
حدود ۲۵٪ از زنان گفته‌اند که به دلیل سن خود، دعوت‌های اجتماعی را رد می‌کنند. آن‌ها می‌ترسند که دیگر پذیرفته نشوند یا در جمع احساس ناخوشایندی داشته باشند.
نگرانی از تنها ماندن
۱۱٪ از شرکت‌کنندگان نگران تنهایی و انزوا در دوران سالمندی هستند.
کاهش فرصت‌های عاشقانه
بیش از ۶۶٪ زنان باور دارند که با بالا رفتن سن، یافتن شریک زندگی دشوارتر می‌شود. برخی حتی قرار ملاقات را غیرممکن می‌دانند.
تبعیض در محل کار
یک ششم از زنان شرکت‌کننده اعلام کردند که با تبعیض سنی در محیط کار مواجه شده‌اند؛ مانند نادیده گرفتن در فرصت‌های شغلی یا ترفیع.
تأثیر ترس از پیری بر سلامت روان
ترس از پیری می‌تواند سلامت روان زنان را به‌شدت تحت تأثیر قرار دهد. حدود ۴۱٪ از زنان در این نظرسنجی گفته‌اند که این ترس باعث اضطراب، افسردگی یا کاهش اعتماد به‌نفس در آن‌ها شده است.
زنانی که احساس می‌کنند دیگر دیده نمی‌شوند یا ارزشمند نیستند، بیشتر دچار احساس ناامیدی و افسردگی می‌شوند. در جامعه‌ای که بیش از حد به جوانی بها می‌دهد، بسیاری از زنان سالمند احساس می‌کنند که از دایره توجه خارج شده‌اند.
جامعه چگونه می‌تواند کمک کند؟
مارینا کلیمنکا، یکی از بنیان‌گذاران لاولی، می‌گوید:
“زنان نباید یاد بگیرند که ترس‌هایشان را نادیده بگیرند. این جامعه است که باید تغییر کند.”
برای کاهش ترس از پیری، جامعه باید اقدامات زیر را انجام دهد:
تغییر نگاه در محل کار
سازمان‌ها باید با فراهم کردن محیط کاری منعطف، به کارکنان مسن‌تر احترام بگذارند و مهارت‌های آن‌ها را ارج نهند.
آموزش مدیران منابع انسانی
آموزش‌هایی برای درک اهمیت تنوع سنی و حذف تبعیض‌ها باید در دستور کار قرار گیرد.
به رسمیت شناختن ارزش سالمندان
بزرگسالان مسن‌تر تجربیات ارزشمندی دارند که می‌توانند آن‌ها را با دیگران به اشتراک بگذارند. این فرصتی برای رشد نسل‌های جوان است.
نشانه‌هایی از تغییر مثبت
خوشبختانه، در سال‌های اخیر نشانه‌هایی از تغییر در نگاه به پیری دیده می‌شود. برنامه تلویزیونی «گلدن باچلر» به ما یادآوری کرد که عاشق شدن مخصوص جوانان نیست. همچنین، بازیگر معروف جولیا لوئیس-دریفس با ۶۳ سال سن، به‌طور منظم کلیشه‌های مرتبط با پیری زنان را به چالش می‌کشد.
او در یک مصاحبه گفته بود:
“هر روز برای من یک فرصت جدید است. برای سفر کردن، کتاب خواندن و تجربه‌های تازه، هیجان دارم.”
چگونه ترس از پیری را کاهش دهیم؟
برای داشتن یک پیری سالم و شاد، چند نکته مهم وجود دارد:
فعال بمانید
ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی، یوگا یا حتی تمرین‌های ساده صورت می‌تواند انرژی شما را حفظ کند.
ارتباطات اجتماعی را حفظ کنید
سعی کنید با دوستان، خانواده یا گروه‌های محلی در تماس باشید. تنهایی تأثیر منفی زیادی بر سلامت دارد.
خودتان را ارزشمند بدانید
سن فقط یک عدد است. تجربه‌ها، مهارت‌ها و دانایی‌های شما چیزی است که هیچ‌گاه از بین نمی‌رود.
از کلیشه‌ها فاصله بگیرید
نگذارید جامعه برایتان تعریف کند که در چه سنی چه کاری «باید» انجام دهید یا ندهید.
پیری پایان نیست، آغاز مسیری تازه است
پیری نباید ترسناک باشد. با تغییر نگاه فرهنگی، حذف تبعیض‌های سنی و حمایت اجتماعی، زنان می‌توانند سال‌های بزرگسالی خود را با آرامش، رضایت و افتخار طی کنند. پذیرفتن پیری به معنای پذیرش خود است، با تمام زیبایی‌ها، تجربیات و قدرتی که در طی سال‌ها به‌دست آمده است.
اگر شما هم از پیری می‌ترسید یا تجربه‌ای در این زمینه دارید، در بخش دیدگاه‌ها با ما در میان بگذارید. با هم می‌توانیم این مسیر را روشن‌تر و دلپذیرتر کنیم.
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.