سه ورزش علمی و مؤثرتر از قرص خواب برای درمان بی خوابی

با سه ورزش ساده و علمی یعنی یوگا، پیاده‌روی و تای‌چی می‌توانید بی‌خوابی را درمان کنید و کیفیت خواب خود را بهبود دهید.

ورزش آخر هفته؛ راه ساده برای کاهش خطر سرطان و طول عمر بیشتر

تحقیقات نشان می‌دهد حتی یک یا دو روز ورزش متمرکز در هفته می‌تواند خطر بیماری قلبی، سرطان و مرگ زودرس سالمندان را کاهش دهد.

تاثیر ورزش بر حافظه و پیشگیری از آلزایمر

ورزش بهترین راه برای تقویت حافظه، پیشگیری از آلزایمر و کاهش استرس است. در این مقاله با فواید ورزش برای مغز سالمندان آشنا شوید....

پیری سالم با انجام سه تمرین ساده

ورزش مناسب برای سالمندان