ورزش های ساده برای طول عمر بیشتر سالمندان
با چند ورزش ساده و روزانه میتوانید عمر طولانیتر و سالمتری داشته باشید. راهنمای کامل ورزش برای سالمندان
باموسپیدان
تاثیر ورزش بر حافظه و پیشگیری از آلزایمر
ورزش بهترین راه برای تقویت حافظه، پیشگیری از آلزایمر و کاهش استرس است. در این مقاله با فواید ورزش برای مغز سالمندان آشنا شوید....
۵ آزمون ساده برای سنجش سلامتی بدن در خانه
با این ۵ آزمون ساده و علمی، سلامتی و میزان جوانماندن بدن خود را در خانه بسنجید. روشهایی سریع، بدون تجهیزات پزشکی و قابل انجام برای همه سنین....
چقدر باید بتوانید روی یک پا بایستید؟
اگر نمیتوانید بیش از چند ثانیه روی یک پا بایستید، شاید تعادل بدنتان دچار مشکل باشد. یاد میگیرید چگونه با تست تعادل در سالمندان، سلامت خود را بسنجید...
چرا سالمندان باید در برنامه ورزشی خود از وزنه استفاده کنند؟
تمرین با وزنه برای سالمندان باعث تقویت عضلات، افزایش تعادل، پیشگیری از افتادن و بهبود حافظه میشود. با ۱۲ فایده ورزش با وزنه در سنین بالا آشنا شوید....
