۵ تمرین عالی برای تقویت پاها و پایین تنه
با ۵ تمرین آسان و بدون نیاز به تجهیزات، قدرت پا و تعادل خود را در سالمندان حفظ کنید. مناسب بالای ۶۰ سال برای جلوگیری از سقوط و حفظ استقلال روزمره...
باموسپیدان
بهترین ورزش ها برای کاهش درد زانو در سالمندان
درد زانو یکی از مشکلات شایع در دوران سالمندی است. ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و شنا مؤثرترین روش برای کاهش درد زانو در سالمندان هستند. ...
۱۰ تمرین ساده برای حفظ تعادل بدن در سنین میانسالی و سالمندی
با انجام تمرین‌های ساده‌ای مثل ایستادن روی یک پا، تمرین با صندلی و پیاده‌روی، می‌توانید تعادل بدن خود را در دوران سالمندی حفظ کنید...
ورزش بعد از ۷۰ سالگی؛ ۱۲ تمرین ساده برای حفظ تعادل و قدرت
ورزش برای سالمندان بعد از ۷۰ سالگی نه‌تنها ممکن است بلکه ضروری است! در این مقاله از سایت باموسپیدان، ۱۲ تمرین ساده، کم‌فشار و ایمن را یاد می‌گیرید...
سه ورزش علمی و مؤثرتر از قرص خواب برای درمان بی خوابی
با سه ورزش ساده و علمی یعنی یوگا، پیاده‌روی و تای‌چی می‌توانید بی‌خوابی را درمان کنید و کیفیت خواب خود را بهبود دهید.
ورزش آخر هفته؛ راه ساده برای کاهش خطر سرطان و طول عمر بیشتر
تحقیقات نشان می‌دهد حتی یک یا دو روز ورزش متمرکز در هفته می‌تواند خطر بیماری قلبی، سرطان و مرگ زودرس سالمندان را کاهش دهد.
زندگی بدون درد؛ راهکارهایی برای مدیریت درد در سالمندان
آیا درد بخشی از پیری است؟ خیر! در این مقاله جامع با انواع درد در سالمندان، راه‌های کنترل آن، روش‌های دارویی و غیردارویی، و نکات مهم برای زندگی بهتر آشنا شوید....
ورزش های ساده برای طول عمر بیشتر سالمندان
با چند ورزش ساده و روزانه می‌توانید عمر طولانی‌تر و سالم‌تری داشته باشید. راهنمای کامل ورزش برای سالمندان
تاثیر ورزش بر حافظه و پیشگیری از آلزایمر
ورزش بهترین راه برای تقویت حافظه، پیشگیری از آلزایمر و کاهش استرس است. در این مقاله با فواید ورزش برای مغز سالمندان آشنا شوید....
۵ آزمون ساده برای سنجش سلامتی بدن در خانه
با این ۵ آزمون ساده و علمی، سلامتی و میزان جوان‌ماندن بدن خود را در خانه بسنجید. روش‌هایی سریع، بدون تجهیزات پزشکی و قابل انجام برای همه سنین....