درمان طبیعی تب یونجه؛ نقش ورزش در کاهش حساسیت
آیا از عطسه، آبریزش و خارش چشم خسته شدهاید؟ با یک روش ساده و علمی، تب یونجه را بدون افزایش دارو کنترل کنید.
باموسپیدان
پیاده روی هفتگی؛ راهی برای کاهش خطر سرطان روده
فقط چند ساعت پیادهروی در هفته میتواند خطر سرطان روده و سایر سرطانهای گوارشی را کاهش دهد. راهنمای علمی و ساده، مناسب سالمندان....
خداحافظی با قوز شانه ها: چگونه از بروز قوز جلوگیری کنیم؟
راهکارهای موثر برای جلوگیری از قوز شانه ها و بهبود وضعیت بدنی و تکنیکهای اصلاح وضعیت، تمرینات کششی و نکات پیشگیرانه برای کمر و شانهها...
۵ تمرین عالی برای تقویت پاها و پایین تنه
با ۵ تمرین آسان و بدون نیاز به تجهیزات، قدرت پا و تعادل خود را در سالمندان حفظ کنید. مناسب بالای ۶۰ سال برای جلوگیری از سقوط و حفظ استقلال روزمره...
بهترین ورزش ها برای کاهش درد زانو در سالمندان
درد زانو یکی از مشکلات شایع در دوران سالمندی است. ورزشهای هوازی مانند پیادهروی، دوچرخهسواری و شنا مؤثرترین روش برای کاهش درد زانو در سالمندان هستند. ...
۱۰ تمرین ساده برای حفظ تعادل بدن در سنین میانسالی و سالمندی
با انجام تمرینهای سادهای مثل ایستادن روی یک پا، تمرین با صندلی و پیادهروی، میتوانید تعادل بدن خود را در دوران سالمندی حفظ کنید...
ورزش بعد از ۷۰ سالگی؛ ۱۲ تمرین ساده برای حفظ تعادل و قدرت
ورزش برای سالمندان بعد از ۷۰ سالگی نهتنها ممکن است بلکه ضروری است! در این مقاله از سایت باموسپیدان، ۱۲ تمرین ساده، کمفشار و ایمن را یاد میگیرید...
سه ورزش علمی و مؤثرتر از قرص خواب برای درمان بی خوابی
با سه ورزش ساده و علمی یعنی یوگا، پیادهروی و تایچی میتوانید بیخوابی را درمان کنید و کیفیت خواب خود را بهبود دهید.
ورزش آخر هفته؛ راه ساده برای کاهش خطر سرطان و طول عمر بیشتر
تحقیقات نشان میدهد حتی یک یا دو روز ورزش متمرکز در هفته میتواند خطر بیماری قلبی، سرطان و مرگ زودرس سالمندان را کاهش دهد.
زندگی بدون درد؛ راهکارهایی برای مدیریت درد در سالمندان
آیا درد بخشی از پیری است؟ خیر! در این مقاله جامع با انواع درد در سالمندان، راههای کنترل آن، روشهای دارویی و غیردارویی، و نکات مهم برای زندگی بهتر آشنا شوید....