چقدر پروتئین واقعاً لازم داریم؟
آیا فکر می‌کنید هرچه پروتئین بیشتری بخورید سالم‌تر می‌مانید؟ حقیقت این است که مصرف زیاد پروتئین هم می‌تواند خطرناک باشد!...
باموسپیدان
پرهیز از غذاهای فوق فرآوری شده برای کاهش وزن
مطالعات جدید نشان می‌دهند که کاهش مصرف غذاهای فوق‌فرآوری شده و تمرکز بر غذاهای کم‌فرآوری شده و تازه می‌تواند وزن را سریع‌تر کاهش دهد، اشتها را کنترل کند....
چای سبز و پیشگیری از آلزایمر | راز تازه دانشمندان برای سلامت مغز
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که چای سبز و ویتامین B3 می‌توانند از بروز آلزایمر پیشگیری کنند و به بهبود عملکرد مغز کمک کنند.
کشمش صبحگاهی؛ راز طول عمر بیشتر برای سالمندان
اضافه کردن کشمش یا میوه‌های خشک به صبحانه سالم، خطر بیماری قلبی و سرطان را کاهش داده و طول عمر سالمندان را افزایش می‌دهد.
ارتباط گوشت قرمز و دیابت نوع ۲
آیا خوردن زیاد گوشت قرمز می‌تواند باعث دیابت نوع ۲ شود؟ در تحقیقات جدید مصرف مداوم گوشت قرمز به‌ویژه نوع فرآوری‌شده، خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد. ...
فریزر و غذا؛ ۶ باور اشتباه که سالمندان باید بدانند
یاد بگیرید چه غذاهایی را می‌توان فریز کرد و چه اشتباهاتی باعث هدر رفتن مواد غذایی می‌شود. راهنمای کامل سالمندان برای استفاده بهتر از فریزر....
سبزیجاتی که ممکن است باعث التهاب در بدن شوند
آیا برخی سبزیجات باعث التهاب در سالمندان می‌شوند؟ در این مقاله ۹ سبزی التهاب‌زا، سبزیجات ضد التهاب و نکات مفید برای کاهش التهاب بدن را بشناسید....
غذاهایی که به خواب راحت کمک می‌کنند
اگر شب‌ها بی‌خواب می‌شوید یا خواب سبکی دارید، بعضی خوراکی‌ها می‌توانند به شما کمک کنند. در این مقاله با بیش از ۲۵ غذای مفید برای خواب راحت آشنا شوید...
کدام میوه ها برای صبحانه سالمندان مفید یا مضر هستند؟
آیا می‌دانید کدام میوه‌ها برای صبحانه سالمندان مفید و کدام‌یک مضر هستند؟ در این مقاله با بررسی علمی بهترین و بدترین میوه‌ها آشنا شوید...