۱۰ تمرین ساده برای حفظ تعادل بدن در سنین میانسالی و سالمندی

با انجام تمرین‌های ساده‌ای مثل ایستادن روی یک پا، تمرین با صندلی و پیاده‌روی، می‌توانید تعادل بدن خود را در دوران سالمندی حفظ کنید...

چای سبز و پیشگیری از آلزایمر | راز تازه دانشمندان برای سلامت مغز

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که چای سبز و ویتامین B3 می‌توانند از بروز آلزایمر پیشگیری کنند و به بهبود عملکرد مغز کمک کنند.

باغ گیاه شناسی ملی ایران؛ بهشتی آرام در دل تهران

کشمش صبحگاهی؛ راز طول عمر بیشتر برای سالمندان

اضافه کردن کشمش یا میوه‌های خشک به صبحانه سالم، خطر بیماری قلبی و سرطان را کاهش داده و طول عمر سالمندان را افزایش می‌دهد.

ورزش بعد از ۷۰ سالگی؛ ۱۲ تمرین ساده برای حفظ تعادل و قدرت

ورزش برای سالمندان بعد از ۷۰ سالگی نه‌تنها ممکن است بلکه ضروری است! در این مقاله از سایت باموسپیدان، ۱۲ تمرین ساده، کم‌فشار و ایمن را یاد می‌گیرید...

فریزر و غذا؛ ۶ باور اشتباه که سالمندان باید بدانند

یاد بگیرید چه غذاهایی را می‌توان فریز کرد و چه اشتباهاتی باعث هدر رفتن مواد غذایی می‌شود. راهنمای کامل سالمندان برای استفاده بهتر از فریزر....

سه ورزش علمی و مؤثرتر از قرص خواب برای درمان بی خوابی

با سه ورزش ساده و علمی یعنی یوگا، پیاده‌روی و تای‌چی می‌توانید بی‌خوابی را درمان کنید و کیفیت خواب خود را بهبود دهید.

سبزیجاتی که ممکن است باعث التهاب در بدن شوند

آیا برخی سبزیجات باعث التهاب در سالمندان می‌شوند؟ در این مقاله ۹ سبزی التهاب‌زا، سبزیجات ضد التهاب و نکات مفید برای کاهش التهاب بدن را بشناسید....

مشکل اصلی در روش‌های قدیمی آزمایش خون

آیا می‌دانستید نتیجه نرمال آزمایش خون همیشه نشانه سلامتی نیست؟ پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند حتی اعداد «طبیعی» می‌توانند پنهان‌کننده‌ی بیماری باشند. ...