خانه سیمین و جلال؛ قصهِ خانهای که با عشق ساخته شد
خانه سیمین و جلال در دزاشیب تهران، یادگار دو نویسنده بزرگ ایران است؛ خانهای که جلال با عشق برای سیمین ساخت.
باموسپیدان
خداحافظی با قوز شانه ها: چگونه از بروز قوز جلوگیری کنیم؟
راهکارهای موثر برای جلوگیری از قوز شانه ها و بهبود وضعیت بدنی و تکنیکهای اصلاح وضعیت، تمرینات کششی و نکات پیشگیرانه برای کمر و شانهها...
چرا انسان های امروزی 32 دندان دارند؟
دندانهای انسان امروزی نتیجه میلیونها سال تکامل هستند. دلایل تکاملی تعداد ۳۲ دندان، کاهش اندازه فک، تغییرات تغذیهای و مشکلات دندان عقل...
یک مشت مغز در روز؛ راز طلایی برای پیشگیری از زوال عقل
مصرف روزانه فقط یک مشت مغز خام و بدون نمک میتواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا ۱۲ درصد کاهش دهد. مغزها سرشار از چربیهای مفید، آنتیاکسیدان و مواد مغذی هستند...
۵ تمرین عالی برای تقویت پاها و پایین تنه
با ۵ تمرین آسان و بدون نیاز به تجهیزات، قدرت پا و تعادل خود را در سالمندان حفظ کنید. مناسب بالای ۶۰ سال برای جلوگیری از سقوط و حفظ استقلال روزمره...
باغ موزه نگارستان | باغی قاجاری در قلب تهران
باغ موزه نگارستان تهران یکی از زیباترین باغهای قاجاری است؛ با درختان سرسبز، نقاشیهای کمالالملک، کافهای دلنشین و فضایی آرام. ...
چقدر پروتئین واقعاً لازم داریم؟
آیا فکر میکنید هرچه پروتئین بیشتری بخورید سالمتر میمانید؟ حقیقت این است که مصرف زیاد پروتئین هم میتواند خطرناک باشد!...
بهترین ورزش ها برای کاهش درد زانو در سالمندان
درد زانو یکی از مشکلات شایع در دوران سالمندی است. ورزشهای هوازی مانند پیادهروی، دوچرخهسواری و شنا مؤثرترین روش برای کاهش درد زانو در سالمندان هستند. ...
مکمل منیزیم ؛ آیا واقعا برای سالمندان مفید است؟
منیزیم یک ماده معدنی حیاتی برای بدن است که به خواب بهتر، کاهش استرس، سلامت قلب و عملکرد عضلات کمک میکند.
روستای زرین دشت | تکه ای از بهشت در دل فیروزکوه
روستای زرین دشت فیروزکوه با طبیعت سرسبز، رودخانههای زلال و هوای پاک، یکی از زیباترین مقاصد اطراف تهران برای سفر یکروزه است....