به طور طبیعی حجم آب بدن سالمندان کمتر است و ممکن است هر گونه از دست دادن آب برای سالمندان با خطرات بیشتری همراه باشد.
بدین معنی که حتی بیماری‌های جزئی مانند عفونت‌های ریه و مثانه می‌توانند در افراد مسن باعث کم آبی شوند.
علائم کم آبی در بزرگسالان
تشنگی شدید
خشک شدن دهان
خشکی پوست
کاهش دفعات ادرار
ادرار تیره رنگ و غلیظ
ضعف و خستگی
سرگیجه
تپش قلب
گیجی و ناهوشیاری
راهکار های پیشنهادی باموسپیدان
- درخواست های مکرر: به سالمندان خود یادآوری کنید که در طول روز مرتب آب بنوشند
- تنظیم زنگ هشدار: آلارم یا یادآوری را روی تلفن سالمند تنظیم کنید تا زمانی که شما درکنار آن ها نیستید به آن‌ها یادآوری شود.
- استفاده از آبرسان و مرطوب کننده: آب بدن در طول روز تبخیر می شود بنابراین، سالمندان باید پوست خود را مرطوب نگه دارند و از آن محافظت کنند.
- مواد غذایی آبرسان: رژیم غذایی سالمندان باید شامل غذاهای حاوی آب باشد مانند سبزیجات برگدار، انواع توت ها، گوجه فرنگی، هندوانه، خیار و سیب
- بررسی داروها: درصورت بروز علائم شدید و یا وجود بیماری های خاص به پزشک مراجعه کنید، زیرا مصرف برخی از داروها خطر کم آبی را افزایش می دهد.