تغذیه مناسب برای تقویت حافظه
[vc_row full_height=”yes” columns_placement=”bottom” equal_height=”yes” content_placement=”bottom”][vc_column][vc_row_inner content_placement=”middle” gap=”5″][vc_column_inner width=”1/2″][vc_progress_bar values=”%5B%7B%22label%22%3A%22%D9%85%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8%DB%8C%D8%AA%20%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%87%22%2C%22value%22%3A%22100%22%2C%22color%22%3A%22custom%22%2C%22customcolor%22%3A%22%23b2db34%22%7D%2C%7B%22label%22%3A%22%D8%A8%D8%A7%D8%B1%20%D8%AA%D8%AE%D8%B5%D8%B5%DB%8C%22%2C%22value%22%3A%2260%22%2C%22color%22%3A%22custom%22%2C%22customcolor%22%3A%22%2328a352%22%7D%2C%7B%22label%22%3A%22%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA%20%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C%20%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF%22%2C%22value%22%3A%22100%22%2C%22color%22%3A%22custom%22%2C%22customcolor%22%3A%22%230b99a7%22%7D%5D” bgcolor=”grey” options=”striped,animated” title=”نمودار این مقاله” units=”%”][vc_message message_box_style=”solid” style=”square” message_box_color=”turquoise” icon_type=”openiconic” icon_openiconic=”vc-oi vc-oi-clock”]زمان تقریبی مطالعه این مقاله 2 دقیقه[/vc_message][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]
[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
تغذیه مناسب برای تقویت حافظه
با توجه به پیشرفت علم و تکنولوژی، دیگر نیاز نیست موارد جزئی را به خاطر بسپاریم، فقط کافی است موارد مهم را یادداشت کنیم و برای یادآوری موارد ضروری مانند زمان استفاده از دارو و یا تولد عزیزان زنگ هشدار گوشی خود را تنظیم کنیم. اما استفاده زیاد از تکنولوژی باعث می شود که حافظه ما تنبل شود و حتی جزئیات و کارهای روزمره را هم از یاد ببریم.
فراموشی و تقویت هوش
امروزه با توجه به شرایط پراسترس، عدم تحرک بدنی و تغذیه های نامناسب، افراد زیادی را در اطراف خود مشاهده می کنیم که کاری های جزئی و فعالیت های روزمره خود را فراموش می کنند. همان طور که گفته شد تغذیه یکی از عوامل مهمی است که به تقویت هوش و حافظه کمک می کند.
مواد غذایی مفید
در این مقاله قصد داریم چند مورد از مواد غذایی مفید برای مغز و حافظه به شما معرفی کنیم.
1.انگور: انگور قرمز سرشار از فسفات است و یک تغذیه مناسب برای تقویت حافظه است. مصرف انگور برای مغز بسیار مفید است و به تقویت حافظه و تمرکز، کمک زیادی می کند. شاید تصور کنید که مشروبات الکی همین اثر را بر حافظه دارد. در حالی که مشروبات الکی علاوه بر آسیبی که به کبد و دیگر اعضای بدن می رساند باعث از بین رفتن حافظه کوتاه مدت هم می شود.
2.تخم مرغ: تخم مرغ دارای کولین است که پیام رسان عصبی است و به تقویت هوش و حافظه کمک زیادی می کند و حاوی ترکیباتی است که مصرف آن در دوران بارداری مفید است. همچنین به رشد مغز نوزاد کمک زیاد می کند.
3.ماهی: ماهی سرشار از امگا 3 است که به حفاظت و ارتقای رشد سلول های مغز کمک می کند و در طب سنتی نیز به استفاده از آن توصیه زیاد شده است.
4.شکلات تلخ: استفاده از شکلات تلخ که حاوی شیر است، برای تقویت حافظه و بالا بردن تمرکز بسیار مفید و مهم است. شکلات ها دارای آنتی اکسیدان ها و فلاونوییدها هستند.
باموسپیدان[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
باموسپیدان
نظر خود را بگذارید