۵ تمرین عالی برای تقویت پاها و پایین تنه
با ۵ تمرین آسان و بدون نیاز به تجهیزات، قدرت پا و تعادل خود را در سالمندان حفظ کنید. مناسب بالای ۶۰ سال برای جلوگیری از سقوط و حفظ استقلال روزمره...
باموسپیدان
ورزش های ساده برای طول عمر بیشتر سالمندان
با چند ورزش ساده و روزانه می‌توانید عمر طولانی‌تر و سالم‌تری داشته باشید. راهنمای کامل ورزش برای سالمندان
راهنمای کامل حفظ سلامتی در سالمندی
این مقاله راهنمایی کامل برای سالمندان و افراد بالای ۵۰ سال است تا بدانند چگونه می‌توانند با تغییرات کوچک در سبک زندگی، سلامتی خود را حفظ کنند...
چرا سالمندان باید در برنامه ورزشی خود از وزنه استفاده کنند؟
تمرین با وزنه برای سالمندان باعث تقویت عضلات، افزایش تعادل، پیشگیری از افتادن و بهبود حافظه می‌شود. با ۱۲ فایده ورزش با وزنه در سنین بالا آشنا شوید....