خداحافظی با قوز شانه ها: چگونه از بروز قوز جلوگیری کنیم؟

راهکارهای موثر برای جلوگیری از قوز شانه ها و بهبود وضعیت بدنی و تکنیک‌های اصلاح وضعیت، تمرینات کششی و نکات پیشگیرانه برای کمر و شانه‌ها...