رژیم غذایی سنتی آفریقایی؛ راز کاهش التهاب و پیشگیری از سرطان

دانشمندان کشف کرده‌اند که رژیم غذایی سنتی آفریقایی سرشار از غلات کامل، سبزیجات و غذاهای تخمیری می‌تواند التهاب بدن را کاهش دهد....

یک تغییر ساده در رژیم غذایی که عمر شما را طولانی‌تر می‌کند

تحقیقات نشان می‌دهد جایگزین کردن کره با روغن‌های گیاهی می‌تواند خطر مرگ زودرس را تا ۲۰٪ کاهش دهد. در این مقاله بیشتر بدانید...

بهترین خوراکی ها برای هر دهه از زندگی

بدن در هر دهه از زندگی به مواد مغذی خاصی نیاز دارد. در این مقاله با بهترین غذاها برای سنین ۲۰، ۳۰، ۴۰، ۵۰ و ۶۰ سال به بالا آشنا می‌شوید...

عبور از موانع تغذیه سالم در دوران سالمندی

تغذیه سالم در سالمندان گاهی با موانعی همراه است. در این مقاله راهکارهای ساده و کاربردی برای رفع مشکلات غذایی سالمندان را بخوانید...

برنامه ریزی غذایی سالم برای سالمندان

در این مقاله راهنمای کامل تغذیه سالم برای سالمندان را بخوانید؛ از برنامه‌ریزی وعده‌ها تا رژیم‌های مناسب و نکات ساده برای زندگی سالم...

۲۰ راه ساده و خوشمزه برای خوردن سبزیجات بیشتر

به دنبال روش‌های ساده برای مصرف بیشتر سبزیجات هستید؟ در این مقاله ۲۰ راهکار عملی، خوشمزه و سالم معرفی می‌کنیم که به‌ویژه برای سالمندان مناسب است....

سه پروتئین گیاهی مؤثر برای کاهش کلسترول

کلسترول بالا را بدون دارو کاهش دهید! با نخود، گردو و جو دوسر سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و از سلامت قلب در دوران سالمندی محافظت کنید....

توصیه‌های متخصصان تغذیه برای رژیم غذایی سالم و ارزان

بهترین رژیم غذایی برای سالمندان چیست