چقدر خواب برای افراد مسن لازم است؟

سالمندان برای حفظ سلامت مغز، قلب و روان خود نیاز به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه دارند. در این مقاله دلایل بی‌خوابی، روش‌های بهبود خواب و اهمیت آن در دوران سالمندی...