خواب راحت در شب‌های گرم تابستان ۳ ترفند ساده
بی‌خوابی در شب‌های گرم تابستان مشکل بسیاری از سالمندان است. در این مقاله سه روش ساده، کم‌هزینه و اثبات‌شده برای خنک شدن و خواب بهتر معرفی می‌کنیم...
باموسپیدان
آپنه خواب در سالمندان
آپنه خواب یکی از اختلالات شایع در میان سالمندان است که می‌تواند باعث قطع تنفس در خواب، خستگی روزانه، مشکلات قلبی و حتی سکته شود....
چقدر خواب برای افراد مسن لازم است؟
سالمندان برای حفظ سلامت مغز، قلب و روان خود نیاز به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه دارند. در این مقاله دلایل بی‌خوابی، روش‌های بهبود خواب و اهمیت آن در دوران سالمندی...