رژیم غذایی سنتی آفریقایی؛ راز کاهش التهاب و پیشگیری از سرطان
دانشمندان کشف کرده‌اند که رژیم غذایی سنتی آفریقایی سرشار از غلات کامل، سبزیجات و غذاهای تخمیری می‌تواند التهاب بدن را کاهش دهد....
باموسپیدان
یک تغییر ساده در رژیم غذایی که عمر شما را طولانی‌تر می‌کند
تحقیقات نشان می‌دهد جایگزین کردن کره با روغن‌های گیاهی می‌تواند خطر مرگ زودرس را تا ۲۰٪ کاهش دهد. در این مقاله بیشتر بدانید...
گیاهان و ادویه‌هایی که سلامت شما را تقویت می‌کنند
با فواید ادویه‌هایی مثل دارچین، زنجبیل، زردچوبه و نعناع آشنا شوید. این مقاله راهنمایی کامل برای سالمندان جهت بهبود گوارش، حافظه و کنترل قند خون است...
ویتامین D طلای سلامتی و ۲۰ منبع غنی
ویتامین D برای استخوان‌ها و سلامتی حیاتی است. در این مقاله با ۲۰ منبع غنی ویتامین D و نکات ویژه برای سالمندان آشنا شوید
راز جوانی با بادام زمینی؛ کند شدن روند پیری با یک مشت در روز
تحقیقات نشان می‌دهد مصرف روزانه یک مشت بادام‌زمینی می‌تواند روند پیری را کندتر کرده و به سلامت قلب و بدن سالمندان کمک کند....
عبور از موانع تغذیه سالم در دوران سالمندی
تغذیه سالم در سالمندان گاهی با موانعی همراه است. در این مقاله راهکارهای ساده و کاربردی برای رفع مشکلات غذایی سالمندان را بخوانید...
برنامه ریزی غذایی سالم برای سالمندان
در این مقاله راهنمای کامل تغذیه سالم برای سالمندان را بخوانید؛ از برنامه‌ریزی وعده‌ها تا رژیم‌های مناسب و نکات ساده برای زندگی سالم...
راهنمای کامل حفظ سلامتی در سالمندی
این مقاله راهنمایی کامل برای سالمندان و افراد بالای ۵۰ سال است تا بدانند چگونه می‌توانند با تغییرات کوچک در سبک زندگی، سلامتی خود را حفظ کنند...
مکمل های پنهان خطرناک
آیا مصرف زیاد مکمل‌های غذایی واقعاً مفید است؟ تحقیقات نشان می‌دهد مصرف بیش از حد ویتامین‌هایی مثل C، B6 و B12 می‌تواند خطر سرطان را افزایش دهد....
رژیم گیاه خواری و سلامت قلب
سالمندان با جایگزین کردن گوشت قرمز با حبوبات و مغزها، می‌توانند خطر سکته قلبی را تا ۳۶٪ کاهش دهند.