ورزش های ساده برای طول عمر بیشتر سالمندان
با چند ورزش ساده و روزانه می‌توانید عمر طولانی‌تر و سالم‌تری داشته باشید. راهنمای کامل ورزش برای سالمندان
باموسپیدان
چرا سالمندان باید در برنامه ورزشی خود از وزنه استفاده کنند؟
تمرین با وزنه برای سالمندان باعث تقویت عضلات، افزایش تعادل، پیشگیری از افتادن و بهبود حافظه می‌شود. با ۱۲ فایده ورزش با وزنه در سنین بالا آشنا شوید....