بهترین و بدترین خوراکی ها برای سلامت دندان ها
کدام غذاها برای دندانها مضر یا مفیدند؟ راهنمای جامع و ساده برای سالمندان درباره خوراکیهای آسیبزننده مینای دندان و غذاهای تقویتکننده سلامت دهان...
باموسپیدان
چرا خوردن خیارشور میتواند به کاهش وزن کمک کند?
خیارشور یک میانوعده کمکالری و مفید برای کاهش وزن است؛ مخصوصاً برای سالمندان. تأثیر خیارشور بر لاغری، فواید انواع تخمیری، نکات مصرف کمنمک و راهکارهای سالم...
پرهیز از غذاهای فوق فرآوری شده برای کاهش وزن
مطالعات جدید نشان میدهند که کاهش مصرف غذاهای فوقفرآوری شده و تمرکز بر غذاهای کمفرآوری شده و تازه میتواند وزن را سریعتر کاهش دهد، اشتها را کنترل کند....
کدام میوه ها برای صبحانه سالمندان مفید یا مضر هستند؟
آیا میدانید کدام میوهها برای صبحانه سالمندان مفید و کدامیک مضر هستند؟ در این مقاله با بررسی علمی بهترین و بدترین میوهها آشنا شوید...
رژیم غذایی سنتی آفریقایی؛ راز کاهش التهاب و پیشگیری از سرطان
دانشمندان کشف کردهاند که رژیم غذایی سنتی آفریقایی سرشار از غلات کامل، سبزیجات و غذاهای تخمیری میتواند التهاب بدن را کاهش دهد....
یک تغییر ساده در رژیم غذایی که عمر شما را طولانیتر میکند
تحقیقات نشان میدهد جایگزین کردن کره با روغنهای گیاهی میتواند خطر مرگ زودرس را تا ۲۰٪ کاهش دهد. در این مقاله بیشتر بدانید...
بهترین خوراکی ها برای هر دهه از زندگی
بدن در هر دهه از زندگی به مواد مغذی خاصی نیاز دارد. در این مقاله با بهترین غذاها برای سنین ۲۰، ۳۰، ۴۰، ۵۰ و ۶۰ سال به بالا آشنا میشوید...
عبور از موانع تغذیه سالم در دوران سالمندی
تغذیه سالم در سالمندان گاهی با موانعی همراه است. در این مقاله راهکارهای ساده و کاربردی برای رفع مشکلات غذایی سالمندان را بخوانید...
بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری از آلزایمر
آیا میدانستید رژیم MIND میتواند خطر ابتلا به دمانس و آلزایمر را کاهش دهد؟ با غذاهای مفید برای مغز سالمندان، روش اجرای رژیم و توصیههای علمی آشنا شوید...
برنامه ریزی غذایی سالم برای سالمندان
در این مقاله راهنمای کامل تغذیه سالم برای سالمندان را بخوانید؛ از برنامهریزی وعدهها تا رژیمهای مناسب و نکات ساده برای زندگی سالم...