۵ تمرین عالی برای تقویت پاها و پایین تنه
با ۵ تمرین آسان و بدون نیاز به تجهیزات، قدرت پا و تعادل خود را در سالمندان حفظ کنید. مناسب بالای ۶۰ سال برای جلوگیری از سقوط و حفظ استقلال روزمره...
باموسپیدان
باغ موزه نگارستان | باغی قاجاری در قلب تهران
باغ موزه نگارستان تهران یکی از زیباترین باغهای قاجاری است؛ با درختان سرسبز، نقاشیهای کمالالملک، کافهای دلنشین و فضایی آرام. ...
چقدر پروتئین واقعاً لازم داریم؟
آیا فکر میکنید هرچه پروتئین بیشتری بخورید سالمتر میمانید؟ حقیقت این است که مصرف زیاد پروتئین هم میتواند خطرناک باشد!...
بهترین ورزش ها برای کاهش درد زانو در سالمندان
درد زانو یکی از مشکلات شایع در دوران سالمندی است. ورزشهای هوازی مانند پیادهروی، دوچرخهسواری و شنا مؤثرترین روش برای کاهش درد زانو در سالمندان هستند. ...
مکمل منیزیم ؛ آیا واقعا برای سالمندان مفید است؟
منیزیم یک ماده معدنی حیاتی برای بدن است که به خواب بهتر، کاهش استرس، سلامت قلب و عملکرد عضلات کمک میکند.
روستای زرین دشت | تکه ای از بهشت در دل فیروزکوه
روستای زرین دشت فیروزکوه با طبیعت سرسبز، رودخانههای زلال و هوای پاک، یکی از زیباترین مقاصد اطراف تهران برای سفر یکروزه است....
نشانههایی که میگویند کلیه ها کمک میخواهند!
علائم اولیه و شدید بیماریهای کلیوی، مراحل مختلف نارسایی کلیه، روشهای تشخیص، تفاوت نارسایی حاد و مزمن و جدیدترین درمانهای کلیوی...
پرهیز از غذاهای فوق فرآوری شده برای کاهش وزن
مطالعات جدید نشان میدهند که کاهش مصرف غذاهای فوقفرآوری شده و تمرکز بر غذاهای کمفرآوری شده و تازه میتواند وزن را سریعتر کاهش دهد، اشتها را کنترل کند....
اقیانوس پارک تهران؛ دنیایی آرام و رنگارنگ در دل پایتخت
اقیانوس پارک تهران، بزرگترین آکواریوم پایتخت در اراضی عباسآباد است. در تونل آبی و موزه ماهیان بومی، دنیایی رنگارنگ از آرامش و زیبایی را تجربه کنید....