یک تغییر ساده در رژیم غذایی که عمر شما را طولانی‌تر می‌کند
تحقیقات نشان می‌دهد جایگزین کردن کره با روغن‌های گیاهی می‌تواند خطر مرگ زودرس را تا ۲۰٪ کاهش دهد. در این مقاله بیشتر بدانید...
باموسپیدان
گیاهان و ادویه‌هایی که سلامت شما را تقویت می‌کنند
با فواید ادویه‌هایی مثل دارچین، زنجبیل، زردچوبه و نعناع آشنا شوید. این مقاله راهنمایی کامل برای سالمندان جهت بهبود گوارش، حافظه و کنترل قند خون است...
ویتامین D طلای سلامتی و ۲۰ منبع غنی
ویتامین D برای استخوان‌ها و سلامتی حیاتی است. در این مقاله با ۲۰ منبع غنی ویتامین D و نکات ویژه برای سالمندان آشنا شوید
راز جوانی با بادام زمینی؛ کند شدن روند پیری با یک مشت در روز
تحقیقات نشان می‌دهد مصرف روزانه یک مشت بادام‌زمینی می‌تواند روند پیری را کندتر کرده و به سلامت قلب و بدن سالمندان کمک کند....
بهترین خوراکی ها برای هر دهه از زندگی
بدن در هر دهه از زندگی به مواد مغذی خاصی نیاز دارد. در این مقاله با بهترین غذاها برای سنین ۲۰، ۳۰، ۴۰، ۵۰ و ۶۰ سال به بالا آشنا می‌شوید...
عبور از موانع تغذیه سالم در دوران سالمندی
تغذیه سالم در سالمندان گاهی با موانعی همراه است. در این مقاله راهکارهای ساده و کاربردی برای رفع مشکلات غذایی سالمندان را بخوانید...
بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری از آلزایمر
آیا می‌دانستید رژیم MIND می‌تواند خطر ابتلا به دمانس و آلزایمر را کاهش دهد؟ با غذاهای مفید برای مغز سالمندان، روش اجرای رژیم و توصیه‌های علمی آشنا شوید...
خوراکی های گیاهی که خطر سکته قلبی را کاهش می‌دهند
پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد خوراکی‌های گیاهی مثل حبوبات و مغزها می‌توانند خطر سکته قلبی را تا ۲۵٪ کاهش دهند.
برنامه ریزی غذایی سالم برای سالمندان
در این مقاله راهنمای کامل تغذیه سالم برای سالمندان را بخوانید؛ از برنامه‌ریزی وعده‌ها تا رژیم‌های مناسب و نکات ساده برای زندگی سالم...
۲۰ راه ساده و خوشمزه برای خوردن سبزیجات بیشتر
به دنبال روش‌های ساده برای مصرف بیشتر سبزیجات هستید؟ در این مقاله ۲۰ راهکار عملی، خوشمزه و سالم معرفی می‌کنیم که به‌ویژه برای سالمندان مناسب است....