چرا خوردن خیارشور می‌تواند به کاهش وزن کمک کند?

خیارشور یک میان‌وعده کم‌کالری و مفید برای کاهش وزن است؛ مخصوصاً برای سالمندان. تأثیر خیارشور بر لاغری، فواید انواع تخمیری، نکات مصرف کم‌نمک و راهکارهای سالم...

یک مشت مغز در روز؛ راز طلایی برای پیشگیری از زوال عقل

مصرف روزانه فقط یک مشت مغز خام و بدون نمک می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا ۱۲ درصد کاهش دهد. مغزها سرشار از چربی‌های مفید، آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی هستند...

چقدر پروتئین واقعاً لازم داریم؟

آیا فکر می‌کنید هرچه پروتئین بیشتری بخورید سالم‌تر می‌مانید؟ حقیقت این است که مصرف زیاد پروتئین هم می‌تواند خطرناک باشد!...

پرهیز از غذاهای فوق فرآوری شده برای کاهش وزن

مطالعات جدید نشان می‌دهند که کاهش مصرف غذاهای فوق‌فرآوری شده و تمرکز بر غذاهای کم‌فرآوری شده و تازه می‌تواند وزن را سریع‌تر کاهش دهد، اشتها را کنترل کند....

نان؛ دوست یا دشمن سالمندان؟

چای سبز و پیشگیری از آلزایمر | راز تازه دانشمندان برای سلامت مغز

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که چای سبز و ویتامین B3 می‌توانند از بروز آلزایمر پیشگیری کنند و به بهبود عملکرد مغز کمک کنند.

کشمش صبحگاهی؛ راز طول عمر بیشتر برای سالمندان

اضافه کردن کشمش یا میوه‌های خشک به صبحانه سالم، خطر بیماری قلبی و سرطان را کاهش داده و طول عمر سالمندان را افزایش می‌دهد.

فریزر و غذا؛ ۶ باور اشتباه که سالمندان باید بدانند

یاد بگیرید چه غذاهایی را می‌توان فریز کرد و چه اشتباهاتی باعث هدر رفتن مواد غذایی می‌شود. راهنمای کامل سالمندان برای استفاده بهتر از فریزر....

سبزیجاتی که ممکن است باعث التهاب در بدن شوند

آیا برخی سبزیجات باعث التهاب در سالمندان می‌شوند؟ در این مقاله ۹ سبزی التهاب‌زا، سبزیجات ضد التهاب و نکات مفید برای کاهش التهاب بدن را بشناسید....