برنامه ریزی غذایی سالم برای سالمندان
در این مقاله راهنمای کامل تغذیه سالم برای سالمندان را بخوانید؛ از برنامه‌ریزی وعده‌ها تا رژیم‌های مناسب و نکات ساده برای زندگی سالم...
باموسپیدان
۲۰ راه ساده و خوشمزه برای خوردن سبزیجات بیشتر
به دنبال روش‌های ساده برای مصرف بیشتر سبزیجات هستید؟ در این مقاله ۲۰ راهکار عملی، خوشمزه و سالم معرفی می‌کنیم که به‌ویژه برای سالمندان مناسب است....
۱۵ غذای آرام بخش برای معده و درمان سوزش سر دل
با این ۱۵ غذای سالم و ضدریفلاکس، سوزش سر دل و ناراحتی معده را کاهش دهید. مناسب سالمندان و افرادی با مشکلات گوارشی
۱۰ صبحانه سالم برای کاهش وزن
با ۱۰ صبحانه سالم و کم‌کالری آشنا شوید که به کاهش وزن، افزایش انرژی و حفظ سلامتی کمک می‌کنند. مناسب برای سالمندان و همه سنین...
قهوه و طول عمر؛ راز ۲ سال زندگی بیشتر
مطالعات جدید نشان می‌دهد نوشیدن قهوه به‌طور منظم می‌تواند نزدیک به دو سال به طول عمر شما اضافه کند و خطر بسیاری از بیماری‌ها را کاهش دهد...
منابع برتر ویتامین D برای سلامتی استخوان و بدن
ویتامین D یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای بدن ماست. این ویتامین به ساخت و حفظ استخوان‌های سالم کمک می‌کند و باعث می‌شود کلسیم و فسفر به خوبی جذب بدن شوند...
آیا نان خوردن روزانه برای سالمندان خوب است؟
نان یکی از پایه‌های تغذیه سالم در دوران سالمندی است. با فواید و مضرات خوردن روزانه نان، انواع مناسب برای سالمندان، و توصیه‌های کاربردی آشنا شوید....
رژیم گیاه خواری و سلامت قلب
سالمندان با جایگزین کردن گوشت قرمز با حبوبات و مغزها، می‌توانند خطر سکته قلبی را تا ۳۶٪ کاهش دهند.
صبحانه قبل از ساعت ۹؛ کلید آرامش روان در سالمندی
مطالعات جدید نشان می‌دهد سالمندانی که صبحانه خود را قبل از ساعت ۹ صبح می‌خورند، کمتر دچار افسردگی می‌شوند.
سه پروتئین گیاهی مؤثر برای کاهش کلسترول
کلسترول بالا را بدون دارو کاهش دهید! با نخود، گردو و جو دوسر سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و از سلامت قلب در دوران سالمندی محافظت کنید....