چگونه سبک زندگی جداگانه به بهبود کیفیت زندگی و سلامت روان کمک می‌کند؟
زندگی و رابطه‌های عاطفی در دوران سالمندی یکی از موضوعات مهم و جدیدی است که دانشمندان و روانشناسان به آن توجه ویژه‌ای دارند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که بالای ۶۰ سال سن دارند و در روابط جدی هستند اما در خانه‌های جداگانه زندگی می‌کنند، یعنی همان سبک زندگی «زندگی جدا، اما با هم»، از سلامت روان بهتری نسبت به دیگران برخوردارند. این نوع زندگی که قبلاً بیشتر بین جوان‌ترها دیده می‌شد، حالا برای بزرگسالان مسن‌تر نیز مزایای زیادی دارد.
زندگی جدا، اما با هم چیست؟
این اصطلاح به حالتی اشاره دارد که دو نفر در یک رابطه عاشقانه یا جدی هستند اما به جای زندگی مشترک در یک خانه، هر کدام در محل زندگی جداگانه خود زندگی می‌کنند. به عبارت ساده‌تر، آنها شریک عاطفی یکدیگر هستند اما در عین حال فضای خصوصی و آزادی خود را حفظ می‌کنند.
چرا زندگی جدا، اما با هم برای سالمندان مناسب است؟
۱. حفظ استقلال و آزادی فردی
افراد مسن اغلب دوست دارند استقلال خود را حفظ کنند و از فشارهای زندگی مشترک مانند مراقبت دائمی یا تعاملات روزمره شدید دور بمانند. زندگی جدا، اما با هم این امکان را فراهم می‌کند که هر فرد فضای شخصی خود را داشته باشد و همچنان از رابطه عاطفی خود لذت ببرد.
۲. کاهش تنش‌ها و تعهدات پیچیده
برخلاف ازدواج یا زندگی مشترک که گاهی همراه با تعهدات قانونی، مالی و مراقبتی سنگین است، زندگی جدا، اما با هم چنین تعهداتی ندارد. این موضوع به کاهش استرس و افزایش سلامت روان کمک می‌کند.
۳. حمایت عاطفی بدون فشارهای اضافی
افرادی که به این شکل زندگی می‌کنند، می‌توانند از حمایت عاطفی یکدیگر بهره‌مند شوند بدون آنکه احساس محدودیت یا فشار کنند.
شواهد علمی درباره زندگی جدا، اما با هم در سالمندان
مطالعه‌ای بزرگ و جامع در بریتانیا که بین سال‌های ۲۰۱۱ تا ۲۰۲۳ انجام شد، به بررسی روابط افراد بالای ۶۰ سال پرداخت. این تحقیق نشان داد که بسیاری از سالمندان ترجیح می‌دهند به جای ازدواج یا زندگی مشترک، در خانه‌های جداگانه خود بمانند و همچنان رابطه جدی و نزدیک خود را حفظ کنند.
پروفسور یانگ هو از دانشگاه لنکستر می‌گوید:
«این سبک زندگی نه فقط یک انتخاب موقتی بلکه یک ترتیب بلندمدت است که سالمندان به آن علاقه‌مند هستند.»
زندگی جدا، اما با هم چه مزایایی برای سلامت روان دارد؟
- کاهش افسردگی و اضطراب: این سبک زندگی به افراد اجازه می‌دهد بدون فشارهای ناشی از زندگی مشترک، از رابطه عاطفی خود لذت ببرند.
- بهبود کیفیت زندگی: حفظ استقلال به افراد احساس ارزشمندی و خودکنترلی می‌دهد که برای سلامت روان بسیار مهم است.
- کاهش تنش‌های خانوادگی: نبودن تعهدات پیچیده باعث می‌شود روابط سالم‌تر و مثبت‌تر بماند.
نمونه‌های شناخته شده زندگی جدا، اما با هم
افراد مشهور زیادی این نوع زندگی را انتخاب کرده‌اند. برای مثال، هلنا بونهام کارتر و تیم برتون بیش از ۱۳ سال رابطه داشتند و هر کدام در خانه خود زندگی می‌کردند. همچنین مریم مارگولیس بیش از ۵۰ سال از شریک زندگی خود جدا زندگی کرده است اما رابطه خود را حفظ کرده‌اند.
نکات مهم برای افرادی که بالای ۶۰ سال هستند
- اگر در سنین بالا وارد یک رابطه جدی می‌شوید، نگران اجبار به زندگی مشترک نباشید.
- به یاد داشته باشید که حفظ استقلال و آزادی شما در زندگی می‌تواند به سلامت روان و رضایت کلی از زندگی کمک کند.
- صحبت کردن با شریک زندگی درباره نیازها و خواسته‌های هر دو طرف کلید موفقیت در این سبک زندگی است.
زندگی جدا، اما با هم، روشی نوین و موثر برای حفظ رابطه‌های عاطفی سالم و تقویت سلامت روان در سنین بالاست. این سبک زندگی به افراد بالای ۶۰ سال این فرصت را می‌دهد که ضمن داشتن یک شریک عاطفی، استقلال و فضای شخصی خود را حفظ کنند. در دنیایی که پیری و تنهایی می‌تواند سلامت روان را تهدید کند، این نوع روابط می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و کاهش استرس کمک کند.